Name: China Lightweight Stationary Bike Manufacturers Kilang Pembekal - Perkhidmatan Tersuai
Brand: Hengbu
SKU: 250640188

Description/kawalan

Parameter teknikal

Apakah itu Basikal Pegun Ringan

Basikal senaman, atau basikal pegun, basikal senaman, basikal berputar, atau basikal senaman, ialah peralatan senaman asas untuk digunakan di gim, kelas putaran atau di rumah. Dibina sebagai mesin yang memindahkan perkadaran basikal biasa ke dalam format pegun, basikal senaman hari ini telah berubah melalui penggabungan mekanisme dan monitor untuk tetapan rintangan tambahan dan penjejakan prestasi untuk latihan yang lebih disasarkan. Reka bentuk berimpak rendah basikal senaman telah menjadikannya popular untuk senaman kecergasan am, daya tahan, penurunan berat badan, terapi fizikal dan latihan dalaman untuk acara berbasikal.

Faedah Basikal Pegun Ringan

Meningkatkan Kardio dan Stamina
Basikal senaman ialah alat yang hebat untuk meningkatkan kesihatan jantung dan paru-paru anda. Ini meningkatkan lagi stamina anda, menurunkan tekanan darah, meningkatkan ingatan, fungsi otak, dan sistem imun, dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

Membantu penurunan berat badan
Perkara yang baik tentang basikal senaman ialah ia boleh dikawal untuk intensiti dan tujuan yang berbeza. Mereka yang mencari penurunan berat badan boleh mendapat manfaat daripada menggunakan basikal pegun, kerana ia menyediakan magnitud yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan tambahan dan membakar lemak dengan berkesan.

Menguatkan Bahagian Bawah Badan
Anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kaki dan peha kurus anda dengan senaman yang kerap pada basikal pegun. Mereka memanjakan seluruh bahagian bawah badan anda dan juga inti, dan mereka boleh meningkatkan otot anda.

Keselamatan
Basikal senaman tidak membawa risiko kemalangan di jalan raya atau dalam keadaan cuaca buruk. Anda boleh bersenam dari keselesaan rumah anda, dan ia sama baiknya, jika tidak lebih baik daripada berbasikal di luar.

Basikal Latihan Pegun Untuk Rumah

Sebagai pilihan popular untuk kecergasan rumah moden, basikal senaman pegun di rumah telah digemari oleh semakin ramai peminat kecergasan kerana kemudahan, kecekapan dan jejaknya yang kecil. Ia bukan sahaja memenuhi keperluan senaman harian, tetapi juga membantu pengguna mencapai pelbagai matlamat kecergasan seperti kehilangan lemak, pembinaan badan dan penambahan otot.

Basikal Senaman Pandu Magnet

Dalam pasaran peralatan gim, basikal senaman dipacu magnet menarik pelanggan kerana kaedah pemanduan yang unik dan pengalaman senaman yang sangat baik. Kami ingin memperkenalkan kepada anda basikal senaman yang dipacu secara magnetik dengan roda tenaga magnetron pacuan belakang, yang bukan sahaja mempunyai penampilan yang bergaya dan warna merah jambu feminin, tetapi juga mempunyai reka bentuk telus merangkumi semua untuk menjadikan perjalanan kecergasan anda lebih menyeronokkan dan cekap.

Basikal Dalaman dengan Rintangan Magnet

Basikal dalaman dengan rintangan magnet adalah salah satu peralatan penting untuk kecergasan rumah moden, menyediakan cara yang mudah dan cekap untuk orang yang menjalani kehidupan yang sihat. Saya ingin menunjukkan kepada anda maklumat terperinci tentang basikal senaman tertutup ini, terutamanya penampilannya, reka bentuk yang merangkumi semua dan kelebihan warna terang.

Basikal Latihan Dalaman

Banyak basikal senaman dalaman dilengkapi dengan paparan yang boleh memaparkan maklumat seperti kelajuan menunggang, jarak, kalori yang dibakar dalam masa nyata, membantu pengguna memantau hasil senaman mereka dengan lebih baik.

Basikal Pegun Roda Terbang

Basikal pegun roda tenaga, dengan roda tenaga 30 paun dan rangka keluli tugas berat, menjamin kestabilan semasa berbasikal. Sistem dipacu tali pinggang menyediakan perjalanan yang lebih lancar dan lebih senyap daripada pengangkutan rantai. Ia tidak akan mengganggu anak-anak anda yang sedang tidur atau jiran pangsapuri.

Basikal Berbasikal Peringkat

Basikal berbasikal peringkat ialah peranti kecergasan dalaman termaju yang direka bentuk untuk mensimulasikan kayuhan luar.

Basikal Pegun Ringan

Basikal pegun yang ringan menawarkan reka bentuk padat untuk pergerakan mudah dan operasi yang senyap untuk pengalaman senaman yang selesa.

Kenapa Pilih Kami

01/

Kelebihan Produk Atau Perkhidmatan
Produk atau perkhidmatan kami mungkin lebih berkualiti, lebih kaya dalam fungsi, lebih baik dalam prestasi, atau lebih selaras dengan keperluan pelanggan. Kelebihan ini boleh menjadikan produk atau perkhidmatan kita menonjol di pasaran dan menarik lebih ramai pelanggan.

02/

Kelebihan Kos
Kami mencapai kos yang lebih rendah melalui kawalan kos yang berkesan, pengurusan rantaian bekalan atau pengoptimuman kecekapan pengeluaran, supaya kami dapat menawarkan harga yang lebih kompetitif. Ini membolehkan kami menguasai bahagian pasaran yang lebih besar dan menarik lebih ramai pelanggan yang sensitif harga.

03/

Kelebihan Pengalaman Pelanggan
Kami mungkin memberi lebih perhatian kepada pengalaman pelanggan dan menyediakan perkhidmatan pra-jualan, dalam jualan dan selepas jualan yang lebih baik. Kelebihan ini boleh meningkatkan kepuasan dan kesetiaan pelanggan, menggalakkan pembelian berulang dan komunikasi dari mulut ke mulut.

04/

Kelebihan Inovasi
Kami mungkin mempunyai rasa inovasi dan keupayaan yang lebih kuat, dan boleh terus memperkenalkan produk atau perkhidmatan baharu untuk memenuhi permintaan pasaran yang berubah-ubah. Kelebihan ini membolehkan kami kekal di hadapan dan menarik lebih ramai pelanggan yang mencari inovasi.

Apakah Otot yang Ditonkan Daripada Basikal Pegun

Gunakan basikal senaman dan anda akan melatih salah satu otot yang paling penting dalam badan anda, iaitu jantung anda. Walau bagaimanapun, ia bukan satu-satunya otot yang akan mendapat senaman yang baik. Otot yang disasarkan oleh basikal senaman pegun termasuk yang berikut.

Quadriceps dan Hamstrings

Ini adalah otot bahagian depan dan belakang paha anda. Mereka sentiasa bekerja semasa anda mengayuh.

Glutes

Otot gluteal atau glute anda juga berfungsi apabila anda menolak pedal. Anda mempunyai glute punggung yang besar, sederhana dan kecil.

anak lembu

Ini juga dipanggil triceps sural dan anda dapati ia di belakang kaki anda.

Otot Badan Atas

Selain otot bahagian bawah badan, anda juga sedang melatih otot bahagian atas badan anda termasuk otot perut atau perut, otot belakang, dan bisep dan trisep anda.

Apakah Keputusan Yang Boleh Anda Capai dengan Basikal Pegun

Adalah penting untuk mula-mula mewujudkan dua jenis basikal pegun utama – basikal bersandar dan basikal tegak. Basikal pegun berbaring direka bentuk supaya pengguna berbasikal dalam kedudukan yang lebih baring, manakala basikal pegun tegak lebih seperti basikal jalan biasa, di mana pedal berada di bawah pusat graviti anda dan anda boleh bersandar pada bar hendal.

Basikal pegun: penurunan berat badan

Basikal pegun menyediakan senaman kardio berimpak rendah, menjadikannya pilihan yang bagus untuk membakar kalori dan menyokong matlamat penurunan berat badan.
Anda boleh meningkatkan atau mengurangkan kelajuan, serta tahap rintangan, pada basikal senaman, membenarkan perkembangan berterusan dengan senaman anda. Dengan meningkatkan daya tahan, anda akan menjadikan senaman anda lebih mencabar, membina jisim otot dan membakar lebih banyak kalori dalam jumlah masa yang sama seperti tunggangan rintangan yang lebih rendah.

Basikal pegun: mengencangkan otot

Semua kayuh pada basikal senaman anda akan memberikan senaman bahagian bawah badan yang sangat baik, membantu anda mencapai matlamat nada otot anda. Ia bukan sahaja melatih otot kaki dan bahagian bawah badan anda, malah anda juga boleh menguatkan dan membina otot di teras dan bahagian atas badan anda.
Pada basikal pegun tegak, jika anda mengayuh dalam kedudukan berdiri, anda juga boleh melakukan senaman keseluruhan badan.

Basikal pegun: kecergasan kardio dipertingkatkan

Basikal senaman membantu meningkatkan kecergasan dan daya tahan kardiovaskular anda. Dengan jantung yang lebih sihat, ia akan dapat mengepam darah dan menghantar oksigen ke seluruh badan dengan lebih cekap, meningkatkan kapasiti paru-paru.
Basikal pegun menyediakan senaman kardio berimpak rendah, menjadikannya pilihan yang bagus untuk membakar kalori.

Jenis Basikal Pegun

Terdapat beberapa jenis basikal pegun, termasuk:

Basikal tegak tradisional
Basikal tegak mempunyai bar pemegang tegak yang lebih tinggi dan tempat duduk empuk yang lebih luas. Kerana bingkainya yang lebih menegak, anda akan kekal duduk semasa berbasikal di atas basikal ini. Basikal tegak ini biasanya menampilkan paparan LCD dan sistem rintangan magnetik.

Basikal putaran
Basikal berbasikal berputar atau dalaman mempunyai bar hendal yang lebih rendah, yang bermaksud anda akan lebih condong ke hadapan-dan kadang-kadang berdiri-semasa di atas basikal. Basikal putaran beroperasi menggunakan roda tenaga dan rintangan geseran, yang menyesuaikan kepada kesukaran yang lebih tinggi atau lebih rendah.

Jurulatih basikal jalanan
Jika anda mempunyai basikal jalanan, anda boleh menggunakan jurulatih atau kaki basikal roller, yang memastikan roda belakang anda terkunci. Ini membolehkan anda menggunakan basikal luar anda sebagai basikal pegun.

Basikal baring
Basikal berbaring membenarkan penunggang duduk dalam keadaan baring, yang boleh mengelakkan sakit belakang bahagian bawah.2 Tempat duduk diletakkan lebih rendah daripada basikal tegak dan mempunyai kusyen yang lebih lebar untuk perjalanan yang lebih selesa.

Basikal dalaman lipat
Walaupun mereka kekurangan banyak ciri berteknologi tinggi, basikal senaman lipat terbaik menyediakan senaman kardio yang berimpak rendah dan mantap pada harga yang mesra bajet.

Perkara yang Perlu Diperiksa Apabila Memilih Basikal Pegun

Jika anda menyukai apa yang anda baca setakat ini dan berminat untuk membeli basikal pegun, terdapat beberapa perkara yang perlu diingat:

Keselesaan:Cari basikal dengan pelana yang selesa yang anda boleh laraskan ke ketinggian optimum.

Rintangan:Keupayaan untuk melaraskan rintangan akan membolehkan anda mengubah senaman basikal anda mengikut matlamat dan tahap kecergasan anda.

paparan:Skrin paparan akan menunjukkan kelajuan anda, kadar denyutan jantung dan bilangan kalori yang telah anda bakar.

Tambahan pilihan:Kipas terbina dalam, pemegang botol air dan sistem bunyi akustik terbina dalam hanyalah beberapa contoh.

Harga:Pilih basikal terbaik untuk bajet anda.

Waranti:Sebaik-baiknya, anda mahukan jaminan yang menyediakan perlindungan seumur hidup untuk rangka basikal, sekurang-kurangnya dua atau tiga tahun perlindungan untuk bahagian utama yang bergerak, dan setahun untuk buruh.

Senarai semak penyelenggaraan basikal senaman

Selepas setiap penggunaan
Sembur pembersih lembut pada kain dan lap seluruh basikal. Lap peluh dari bingkai, fokus pada kawasan sentuhan tinggi seperti pelana, bar hendal, tombol rintangan, konsol dan pedal.
Pusingkan rintangan sepenuhnya ke bawah. Ini membantu mengudarakan basikal dan mengelakkan karat daripada terbentuk di sekeliling roda tenaga.

Penyelenggaraan mingguan
Bersihkan roda tenaga dengan teliti. Sembur pembersih lembut pada kain dan putar roda tenaga semasa anda mengelapnya.
Tanggalkan pelana dan hendal. Lap tiang dan biarkan ia kering sepenuhnya sebelum dipasang semula pada basikal.
Periksa sama ada semua skru selamat. Ini termasuk pedal, lengan engkol, penutup pacuan dan semua sambungan terdedah lain. Pastikan anda mengetatkan sebarang skru atau bolt yang longgar.
Periksa sama ada pangkalannya stabil. Jika basikal tidak rata, laraskan sebelah kaki sehingga bingkai berhenti bergoyang.
Untuk basikal rintangan udara:Bersihkan kipas dan perumah dengan kain lembap.

Penyelenggaraan bulanan
Pelincir tombol pelarasan untuk tempat duduk dan bar hendal. Anda boleh menggunakan mana-mana minyak silikon yang tidak melelas (minyak yang sama digunakan untuk melincirkan treadmill). Pastikan anda mengelap sebarang minyak berlebihan dari basikal selepas itu.
Untuk basikal yang dipacu rantai:Bersihkan dan pelincir rantai. Tanggalkan penutup pacuan untuk mengakses rantai dan letakkan setitik minyak silikon pada setiap penggelek. Setelah selesai, putar pedal untuk mengedarkan pelincir, dan lapkan sebarang lebihan.

Untuk basikal dipacu tali pinggang:Bersihkan tali pinggang dengan kain lembap. Jika tali pinggang telah tergelincir dari gear, anda mungkin memerlukan bantuan juruteknik basikal untuk menggantikannya.

Seperti yang diperlukan
Gantikan bateri konsol.
Untuk basikal senaman berasaskan geseran:Gantikan pad brek yang dirasai apabila ia haus. Anda akan mahu menggantikannya apabila tetapan rintangan biasa anda tidak terasa 'berat' seperti dahulu.
Pelincir roda tenaga. Letakkan beberapa titis minyak silikon pada kain, tekan pada roda tenaga dan putar pedal beberapa kali.
Untuk basikal senaman magnetik:Periksa sama ada semua magnet berada di tempatnya dan uji tetapan rintangan.

Senaman Pedal lwn Basikal Pegun: Analisis Perbandingan

Apabila membandingkan senaman pedal vs basikal pegun, beberapa faktor memainkan peranan. Ini termasuk kefungsian dan penggunaan, reka bentuk dan ciri, kesan pada sendi dan otot, serba boleh dan penyimpanan serta pertimbangan kos.

01/

Kefungsian dan Penggunaan
Kedua-dua senaman pedal dan basikal pegun menawarkan senaman kardiovaskular berimpak rendah yang berkesan. Walau bagaimanapun, basikal pegun biasanya memberikan senaman yang lebih sengit, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mereka yang ingin membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Sebaliknya, senaman pedal menawarkan kelebihan kemudahan dan serba boleh, kerana ia boleh digunakan semasa melakukan tugas lain.

02/

Reka bentuk dan Ciri
Walaupun kedua-dua mesin menampilkan tahap rintangan boleh laras, basikal pegun biasanya dilengkapi dengan rangkaian ciri yang lebih luas, termasuk program senaman terbina dalam dan paparan digital untuk menjejak data senaman. Senam pedal, kerana reka bentuknya yang padat, cenderung mempunyai ciri yang lebih sedikit tetapi menawarkan kelebihan mudah alih.

03/

Kesan pada Sendi dan Otot
Kedua-dua senaman pedal dan basikal pegun menawarkan senaman berimpak rendah, mengurangkan ketegangan pada sendi. Walau bagaimanapun, kesan keseluruhan pada otot boleh berbeza-beza. Basikal pegun biasanya menyediakan senaman bahagian bawah badan yang lebih komprehensif, melibatkan quadriceps, hamstrings dan glutes. Jadi otot apa yang berfungsi di bawah basikal meja? Senam pedal menyasarkan kumpulan otot yang sama tetapi juga boleh digunakan untuk senaman bahagian atas badan apabila diletakkan di atas meja atau meja.

04/

Kepelbagaian dan Penyimpanan
Dari segi fleksibiliti dan penyimpanan, pemain pedal adalah pemenang yang jelas. Reka bentuknya yang padat dan ringan menjadikannya mudah untuk dipindahkan dan disimpan, dan ia boleh digunakan dalam pelbagai tetapan, termasuk di bawah meja atau di atas meja. Basikal pegun, walaupun lebih besar dan kurang mudah alih, biasanya datang dengan reka bentuk yang lebih stabil dan teguh, yang mungkin disukai oleh sesetengah pengguna.
Jika ruang tidak menjadi masalah, maka anda juga mungkin mempertimbangkan treadmill meja. Treadmill meja boleh memberikan senaman yang lebih penuh badan dan sengit. Ketahui lebih lanjut tentang perbezaan antara elips bawah meja vs treadmill untuk melihat yang paling sesuai dengan ruang dan matlamat kecergasan anda.

Kilang Kami

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., ditubuhkan pada tahun 2007 (dahulunya dikenali sebagai Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), ialah sebuah perusahaan berteknologi tinggi yang memfokuskan pada penyelidikan, pembangunan, pengeluaran, jualan dan perkhidmatan peralatan kecergasan .
Syarikat ini terletak di Shangrao, Jiangxi, Sejak penubuhannya, syarikat sentiasa berpegang kepada prinsip berasaskan integriti, mengutamakan kekuatan, sepenuh hati untuk prinsip pengurusan pelanggan, inovasi berterusan, usaha berterusan, dan pasukan penyelidikan dan pembangunan terdiri pereka industri, pereka bentuk struktur, artis, dsb. Kami mempunyai sistem pengurusan, teknologi, pergudangan dan penghantaran yang matang.

product-1-1

Soalan Lazim

S: Apakah tiga jenis basikal pegun yang berbeza?

J: Secara amnya terdapat tiga jenis basikal pegun yang berbeza: tegak, baring dan dwi-tindakan. Setiap satu menawarkan faedah yang berbeza sedikit. Bergantung pada tahap kecergasan anda, kesihatan sendi dan matlamat senaman, anda boleh menumpukan pada satu basikal sahaja, atau untuk lebih variasi, anda boleh mencuba kesemuanya pada masa yang berbeza.

S: Berapa lama umur 70 tahun perlu menunggang basikal pegun?

J: Warga emas yang ingin bersenam dengan basikal senaman kerana pengenalan mereka ke dalam dunia kecergasan harus bertujuan untuk berbasikal selama kira-kira 20-25 minit.

S: Adakah basikal pegun membakar lemak perut?

J: Ya, berbasikal boleh membantu menghilangkan lemak perut, tetapi ia akan mengambil masa. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan berbasikal tetap boleh meningkatkan kehilangan lemak secara keseluruhan dan menggalakkan berat badan yang sihat. Untuk mengurangkan lilitan perut secara keseluruhan, senaman aerobik intensiti sederhana, seperti berbasikal (sama ada dalam atau luar), berkesan untuk menurunkan lemak perut.

S: Berapa lama anda perlu menunggang basikal pegun?

J: Sebagai seorang pemula, anda mungkin bertanya, "Berapa lama senaman yang baik pada basikal pegun?" Jawapannya adalah antara 10 hingga 30 minit sehari. Sebagai permulaan, tumpuan harus diberikan kepada membina stamina anda untuk tunggangan yang lebih lama, dan bukannya bimbang tentang keamatan yang diperlukan untuk membakar kalori.

S: Adakah boleh menunggang basikal pegun setiap hari?

J: Apabila kita keluar rumah kurang kerap berbanding sebelum ini, menggunakan basikal senaman setiap hari untuk membakar beberapa kalori dalam masa yang singkat dan menurunkan kilo tambahan itu kelihatan seperti idea yang bagus. Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan untuk menggunakan basikal senaman 4-6 hari seminggu dan mengambil sekurang-kurangnya satu hari untuk merehatkan otot anda.

S: Adakah basikal senaman lebih baik daripada treadmill?

J: Treadmill melibatkan lebih banyak otot di seluruh badan dan menyediakan senaman menahan berat dengan impak yang lebih besar pada sendi, manakala basikal senaman menawarkan pilihan impak yang lebih rendah, menjadikannya sesuai untuk orang yang mengalami masalah sendi atau mereka yang pulih daripada kecederaan.

S: Adakah basikal pegun berbaloi?

J: Kesimpulannya, basikal senaman adalah tambahan cemerlang kepada mana-mana gim di rumah. Mereka menawarkan pelbagai manfaat, daripada meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan membantu dalam penurunan berat badan kepada menyediakan senaman berimpak rendah yang lembut pada sendi anda.

S: Adakah basikal pegun baik untuk lutut?

J: Penyelidikan menunjukkan bahawa berbasikal pegun intensiti rendah adalah sama berkesan untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kecergasan untuk penghidap osteoarthritis lutut sebagai lebih sukar. senaman berbasikal intensiti tinggi.

S: Adakah boleh menunggang basikal pegun tanpa alas kaki?

J: Pilih kasut bertapak kaku yang sesuai untuk memaksimumkan pemindahan kuasa dari kaki anda ke pedal. Kasut yang disokong dengan betul juga menghalang tergelincir, yang penting untuk keselamatan semasa senaman yang sengit. Elakkan sandal atau mengayuh berkaki ayam, kerana ia boleh menjejaskan bentuk anda dan mengakibatkan kecederaan.

S: Sekiranya anda bersandar ke hadapan pada basikal pegun?

J: Pastikan tulang belakang lurus: Bahagian atas badan anda harus sejajar, dengan tulang belakang yang panjang (tidak merosot) dan bahu santai dan neutral. Semasa anda menunggang, siku anda hendaklah dibengkokkan sedikit; simpan dekat dengan badan anda. Elakkan bersandar pada hendal: Jika anda berbuat demikian, anda akan menurunkan berat badan anda ke atasnya, bukannya pedal.

S: Adakah basikal pegun baik untuk peredaran kaki?

J: Ya, berbasikal membantu meningkatkan peredaran di kaki dengan menggalakkan aliran darah yang lebih besar ke otot dan tisu dan vasodilatasi, yang seterusnya mengurangkan risiko masalah berkaitan urat. Juga, berbasikal menggalakkan keadaan yang dikenali sebagai vasodilasi.

S: Adakah lebih baik menunggang basikal pegun dengan pantas atau perlahan?

J: Secara umumnya dipersetujui bahawa yang ideal untuk menunggang berpanjangan adalah dalam julat 80–100 rpm. Walau bagaimanapun, latihan keras dan perlahan adalah latihan yang berkesan untuk membina kekuatan, jadi sebahagian daripadanya tidak dapat dielakkan malah bermanfaat untuk prestasi tunggangan keseluruhan.

S: Adakah mengayuh basikal pegun sama baik dengan berjalan kaki?

A: Berbasikal lazimnya menghasilkan perkembangan yang lebih kuat pada quadriceps dan hamstrings disebabkan oleh rintangan yang disediakan oleh pedal basikal. Sebaliknya, berjalan adalah berkesan untuk melibatkan rangkaian otot badan bawah yang lebih luas dengan lebih sekata, walaupun dengan pengaktifan otot yang kurang sengit.

S: Bolehkah anda menghilangkan lemak perut dengan menunggang basikal pegun?

S: Bolehkah anda mendapatkan bentuk badan hanya dengan basikal pegun?

J: Yang berkata, menggunakan basikal senaman pegun adalah pilihan yang sangat baik untuk mendapatkan bentuk badan dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Namun, anda juga ingin memasangkannya dengan latihan kekuatan dan pengubahsuaian diet untuk hasil yang terbaik.

S: Berapa lama masa yang diambil untuk mengencangkan kaki pada basikal pegun?

J: Jika anda kerap bersenam, dan mengamalkan diet yang sihat, anda boleh mengharapkan untuk melihat hasil yang ketara dalam masa satu bulan penggunaan. Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi seberapa cepat anda akan melihat hasil, termasuk intensiti senaman, bentuk yang baik dan basikal yang anda tunggang.

S: Adakah 20 minit menaiki basikal pegun cukup?

J: Ia mempunyai intensiti tinggi dan berimpak rendah, jadi ia sesuai sebagai senaman HIT dan untuk sesi yang lebih sederhana. Beberapa kajian mencadangkan bahawa berbasikal selama 15 hingga 20 minit setiap hari boleh memberi manfaat untuk kesihatan jantung. Satu kajian membandingkan dua kumpulan menggunakan basikal dalaman.

S: Berapa kali seminggu anda perlu menunggang basikal pegun?

S: Apakah kedudukan terbaik untuk menunggang basikal senaman?

A: Kedudukan yang selesa adalah penting semasa menunggang basikal senaman. Anda harus memastikan bahawa tempat duduk berada pada ketinggian yang betul dan anda tidak duduk terlalu dekat, atau terlalu jauh dari hendal.
Apabila anda duduk di atas basikal dengan pedal di titik paling rendah, kaki anda harus menghala hampir lurus ke bawah dengan sedikit bengkok di lutut.
Hendal hendaklah mudah dicapai tanpa perlu meneran ke hadapan dan bahu anda harus dilonggarkan, membiarkan otot perut anda menyokong belakang anda. Duduk ringan di tempat duduk akan membantu anda dengan ini.
Semasa mengayuh, anda harus cuba mengayuh dalam bulatan licin dan bukannya menolak dengan kaki berselang-seli. Ini adalah cara terbaik untuk mengencangkan otot anda tanpa kecederaan.
Paling penting, anda harus bermula dengan perlahan dan kemudian secara beransur-ansur meneruskan ke sesi yang lebih sengit.

Cool tags: basikal pegun ringan, China pengilang basikal pegun ringan, pembekal, kilang, အိမ်သုံးဘူတာရုံ Cardio စက်ဘီးစီးခြင်း, မူလစာမျက်နှာ - အသုံးပြုမှုစာရေးကိရိယာများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအမျိုးသားများအတွက်စက်ဘီးစီးခြင်း, အိမ်အတွက်ခွန်အား, လက်ကျန်ငွေ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတို့အပါအ 0 င်အပြည့်အ 0 ပြည့်စုံသော,, တင်ပါးဆုံရိုးပြ problems နာများရှိသူများအတွက်အိမ်အတွက်စာရေးကိရိယာစက်ဘီးစီးခြင်း, မူလစာမျက်နှာစာရေးကိရိယာပစ္စည်းကိရိယာများ, အိမ်တွင်းရပ်ကွက်စက်ဘီးစီးစက်စက်ဘီးစီးခြင်း

produk Parameter (Spesifikasi)

Nama	Basikal Pegun Ringan
Model Produk	HB-202
Berat roda tenaga	Roda Terbang Magnetik Standard 5KG
Drive Syste	Tali Pinggang (FJ Tali Pinggang Senyap Tebal)
Dimensi Produk	8749100CM
Dimensi Pembungkusan	832292CM
Berat Bersih / Berat Kasar	19 KG/22 KG
Kapasiti Berat Maksimum	120 KG/ Julat Ketinggian yang Sesuai: 1.0-1.8M
Kuantiti setiap Kadbod	40-bekas kubus tinggi kaki/418 unit