China Stationary Bike Manufacturers Kilang Pembekal - Beli Stationary Bike

Kenapa pilih kami?

01/

Kelebihan Produk Atau Perkhidmatan
Produk atau perkhidmatan kami mungkin lebih berkualiti, lebih kaya dalam fungsi, lebih baik dalam prestasi, atau lebih selaras dengan keperluan pelanggan. Kelebihan ini boleh menjadikan produk atau perkhidmatan kita menonjol di pasaran dan menarik lebih ramai pelanggan.

02/

Kelebihan Kos
Kami mencapai kos yang lebih rendah melalui kawalan kos yang berkesan, pengurusan rantaian bekalan atau pengoptimuman kecekapan pengeluaran, supaya kami dapat menawarkan harga yang lebih kompetitif. Ini membolehkan kami menguasai bahagian pasaran yang lebih besar dan menarik lebih ramai pelanggan yang sensitif harga.

03/

Kelebihan Pengalaman Pelanggan
Kami mungkin memberi lebih perhatian kepada pengalaman pelanggan dan menyediakan perkhidmatan pra-jualan, dalam jualan dan selepas jualan yang lebih baik. Kelebihan ini boleh meningkatkan kepuasan dan kesetiaan pelanggan, menggalakkan pembelian berulang dan komunikasi dari mulut ke mulut.

04/

Kelebihan Inovasi
Kami mungkin mempunyai rasa inovasi dan keupayaan yang lebih kuat, dan boleh terus memperkenalkan produk atau perkhidmatan baharu untuk memenuhi permintaan pasaran yang berubah-ubah. Kelebihan ini membolehkan kami kekal di hadapan dan menarik lebih ramai pelanggan yang mencari inovasi.

Apa Itu Basikal Pegun

Basikal pegun (juga dikenali sebagai basikal senaman, basikal senaman, basikal berputar, basikal putaran atau exercycle) ialah peranti yang digunakan sebagai peralatan senaman untuk berbasikal dalaman. Ia termasuk pelana, pedal dan beberapa bentuk hendal yang disusun seperti pada basikal (pegun).
Basikal pegun biasanya merupakan mesin senaman tujuan khas yang menyerupai basikal tanpa roda. Anda juga boleh menyesuaikan basikal biasa untuk senaman pegun dengan meletakkannya pada penggelek basikal atau jurulatih. Penggelek dan jurulatih sering digunakan oleh penunggang basikal perlumbaan untuk memanaskan badan sebelum berlumba, atau untuk berlatih menggunakan jentera mereka sendiri di dalam rumah.

Basikal Senaman Dengan Skrin Pintar
Basikal senaman dengan skrin pintar menawarkan pengalaman senaman yang lebih menarik dan memotivasikan dengan menggabungkan teknologi kecergasan dengan ciri interaktif.
Lebih
Basikal Roda Terbang Magnetik
Operasi Lancar dan Senyap: Oleh kerana tiada sentuhan fizikal antara mekanisme rintangan dan roda tenaga, basikal rintangan magnetik cenderung menjadi lebih senyap dan memberikan peralihan yang lebih
Lebih
Basikal Senaman Dengan Ketersambungan Apl
Basikal senaman dengan ketersambungan aplikasi menampilkan tempat duduk yang besar, berkusyen dan mudah dilaraskan yang memberikan keselesaan sepanjang setiap senaman. Nikmati bar hendal yang tidak
Lebih
Basikal Senaman Untuk Orang Besar
Basikal senaman untuk orang bertubuh besar direka khas untuk menampung individu yang bertubuh tinggi. Basikal dibina dengan bingkai yang kukuh dan bahan tahan lama untuk menyokong berat yang lebih
Lebih
Basikal Senaman Untuk Orang Pendek
Basikal senaman untuk orang pendek direka khas untuk menampung individu yang bertubuh pendek.
Lebih
Basikal Pegun di Gim
Basikal pegun di gim membawa pengalaman berbasikal yang sebenar, menyediakan senaman kardio intensiti tinggi untuk membantu anda membakar lemak dan membina otot kaki anda.
Lebih
Basikal Senaman Rumah Untuk Warga Emas
Basikal senaman di rumah untuk warga emas menampilkan paparan LCD pelbagai fungsi yang menyediakan pemantauan digital masa nyata bagi kelajuan dan degupan jantung. Reka bentuk dwi pemegang tablet dan
Lebih
Basikal Pegun Roda Terbang
Basikal pegun, juga dikenali sebagai basikal senaman, ialah mesin senaman pegun yang mereplikasi pergerakan dan senaman basikal tradisional. Terdapat beberapa jenis basikal pegun tersedia, termasuk
Lebih
Basikal Berbasikal Dalaman Komersial
Basikal senaman ialah mesin kardio serba boleh yang menjadikan pilihan pertama yang bagus untuk gim di rumah. Ia menawarkan beberapa faedah, seperti kos yang berpatutan, penggunaan ruang terhad dan
Lebih
Basikal Latihan Dalaman
Penyelidikan mengkaji kesan protokol berbasikal dalaman (atau rutin), dan mendapati bahawa program berbasikal biasa membantu dalam mengurangkan berat badan dan membakar lemak badan, walaupun tanpa
Lebih
Basikal Pegun Ringan
Basikal senaman, atau basikal pegun, basikal senaman, basikal berputar, atau basikal senaman, ialah peralatan senaman asas untuk digunakan di gim, kelas putaran atau di rumah. Dibina sebagai mesin
Lebih
Basikal Latihan Pegun Untuk Rumah
Basikal senaman, atau basikal pegun, ialah mesin senaman dalaman yang menyerupai dan berfungsi seperti basikal biasa, kecuali ia dipasang di tempatnya. Basikal senaman ialah salah satu peralatan
Lebih

Rumah 12 3 Halaman terakhir

Jenis Basikal Pegun

Secara amnya terdapat tiga jenis basikal pegun yang berbeza: Tegak, baring dan dwi-tindakan. Setiap satu menawarkan faedah yang berbeza sedikit.
Bergantung pada tahap kecergasan anda, kesihatan sendi dan matlamat senaman, anda boleh fokus pada satu basikal sahaja, atau untuk lebih banyak variasi, anda boleh mencuba kesemuanya pada masa yang berbeza.
1. Basikal tegak
Salah satu jenis basikal pegun yang paling popular ialah basikal tegak. Ia serupa dengan basikal biasa, dengan pedal diletakkan di bawah badan anda.
Basikal tegak menyediakan senaman kardio yang hebat sambil menguatkan kaki dan otot teras anda. Bergantung pada pilihan anda, basikal ini boleh digunakan secara berdiri atau duduk.
2. Basikal baring
Dengan basikal pegun berbaring, anda duduk dalam kedudukan baring yang selesa pada tempat duduk yang lebih besar yang terletak di belakang dari pedal.
Basikal jenis ini mengurangkan tekanan pada bahagian atas badan, sendi dan punggung bawah anda. Badan anda disokong sepenuhnya, yang boleh menjadikan senaman anda kurang sengit. Anda juga akan kurang keletihan dan sakit otot selepas bersenam.
3. Basikal dwi-tindakan
Basikal dwi-tindakan adalah paling sedikit seperti basikal jalan biasa. Ia mempunyai bar hendal yang bergerak ke depan dan ke belakang untuk menyasarkan otot bahagian atas badan anda. Jadi, semasa anda mengayuh dan menggerakkan kaki anda, anda juga boleh melakukan senaman bahagian atas badan yang mantap.
4. Lain-lain jenis basikal
Basikal kitaran dalaman, yang merupakan pilihan paling popular dalam kelas berbasikal dalaman, adalah serupa dengan basikal tegak. Walau bagaimanapun, ia mempunyai tempat duduk tinggi.
Perbezaan lain ialah rintangan dicipta dengan roda tenaga berwajaran di hadapan, yang biasanya kira-kira 40 paun. Rintangan boleh dilaraskan untuk mensimulasikan bukit atau menunggang angin.
Jenis basikal pegun yang kurang biasa ialah basikal kipas atau udara. Basikal ini tidak mempunyai sebarang pilihan yang telah diprogramkan. Sebaliknya, anda mencipta rintangan dengan mengayuh.
Lebih cepat anda mengayuh, lebih cepat bilah roda berputar dan lebih banyak rintangan yang anda hasilkan. Basikal ini biasanya lebih murah daripada jenis basikal pegun yang lain.

Mengapa Memilih Basikal Pegun

Basikal pegun ialah peralatan luar biasa yang memenuhi keperluan individu dari semua tahap kecergasan, termasuk pemula. Mereka mempunyai banyak kelebihan lain:

Mesra sendi, kardio berimpak rendah
Berbasikal dengan basikal pegun ialah senaman berimpak rendah—pilihan terbaik untuk mereka yang mengalami lutut, pinggul, buku lali, sakit belakang atau kecederaan lain. Ini menjadikannya sesuai untuk mana-mana kumpulan umur di mana-mana tahap kecergasan.

Keselesaan
Dengan basikal senaman, anda boleh berlatih di mana sahaja anda mahu, termasuk di rumah, tanpa mengira masa atau keadaan cuaca.

Penjejakan kemajuan dan keamatan boleh laras
Kebanyakan basikal pegun membolehkan anda mengawal keamatan senaman anda, memantau kemajuan anda dan menyesuaikan sesi anda berdasarkan matlamat dan tahap kecergasan anda.
Basikal senaman asas dan berkualiti tinggi menawarkan pelbagai tahap rintangan, manakala model basikal putaran lanjutan termasuk monitor untuk menjejaki keuntungan anda. Pilih pilihan yang selaras dengan belanjawan dan jangkaan anda.
Tidak kira model, ia mesra pemula, memerlukan penyelarasan minimum untuk digunakan.

Senaman serba boleh
Adakah anda biasa dengan kelas putaran yang didorong oleh muzik? Gaya latihan ini meningkatkan kemungkinan berpegang kepada senaman yang kerap. Itu kerana ia sangat menyeronokkan!
Jika berbasikal dalam bangunan mengikut rentak bukan perkara anda, anda boleh memilih pelbagai senaman pada basikal pegun anda, termasuk latihan keadaan mantap, mendaki bukit atau HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi) untuk mengelakkan kebosanan.

Meningkatkan kecergasan dan kesihatan kardiovaskular
Berbasikal pegun ialah senaman kardio yang meningkatkan kadar denyutan jantung, aliran darah dan suhu badan anda. Melakukannya secara kerap boleh meningkatkan peredaran darah, kesihatan jantung, kesejahteraan keseluruhan dan tahap kecergasan anda.

Cekap masa
Basikal pegun menawarkan penyelesaian senaman yang cepat dan berkesan tanpa meninggalkan rumah anda. Dan jika anda lebih suka menunggang di gim, persediaan minimum diperlukan.

Pembakaran lemak dan penurunan berat badan
Senaman seluruh badan ini boleh membantu anda membakar kalori walaupun pada kadar yang sederhana. Perbelanjaan tenaga yang meningkat boleh menyebabkan berat badan atau kehilangan lemak, terutamanya apabila digabungkan dengan diet seimbang yang sihat.

Meningkatkan kesihatan mental
Berbasikal dalaman boleh membebaskan 'hormon gembira,' seperti endorfin, dan mengawal banyak lagi, seperti serotonin dan dopamin. Ini boleh meningkatkan tahap tenaga, mood dan kesihatan mental anda dalam jangka masa panjang.

Menyediakan Basikal Pegun

Sebelum anda menaiki basikal anda, berikut ialah panduan langkah demi langkah untuk menyediakan basikal pegun untuk senaman yang optimum dan untuk mengelakkan kecederaan.
Ketinggian tempat duduk
Berdiri di sebelah basikal, cari tulang pinggul anda dan laraskan tempat duduk pada paras pinggul. Ini boleh membantu anda mengekalkan lutut yang lembut semasa pukulan bawah (apabila kaki lurus).
Jarak tempat duduk ke hendal
Jarak tempat duduk ke bar hendal hendaklah dari siku yang sedikit bengkok ke hujung jari anda, kira-kira panjang lengan bawah. Ini membolehkan ruang kaki dan kedudukan condong ke hadapan yang mencukupi. Laraskan ini dengan menolak tempat duduk ke hadapan jika perlu.
Ketinggian hendal
Duduk dalam kedudukan tegak (neutral) dengan tangan dibengkokkan sedikit dan bar pemegang di sekeliling ketinggian yang sama dengan tempat duduk. Ketinggian ini sepatutnya membolehkan anda condong sedikit ke hadapan dan melibatkan inti.
Mereka yang mengalami sakit pinggang, wanita hamil dan pemula mungkin ingin mempertimbangkan untuk menaikkan hendal. Itu kerana ia membolehkan anda mengekalkan postur yang lebih baik, mengurangkan ketegangan pada bahagian bawah belakang yang boleh berlaku daripada pembulatan. Ia membantu pengagihan berat badan semasa kehamilan dan memberikan lebih kawalan dan kestabilan untuk pemula.

Apakah Keputusan yang Boleh Anda Capai dengan Basikal Pegun

Adalah penting untuk mula-mula mewujudkan dua jenis basikal pegun utama – basikal bersandar dan basikal tegak. Basikal pegun berbaring direka supaya pengguna berbasikal dalam kedudukan yang lebih berbaring, manakala basikal pegun tegak lebih seperti basikal jalan biasa, di mana pedal berada di bawah pusat graviti anda dan anda boleh bersandar pada bar hendal.
Basikal pegun: Penurunan berat badan
Basikal pegun menyediakan senaman kardio berimpak rendah, menjadikannya pilihan yang bagus untuk membakar kalori dan menyokong matlamat penurunan berat badan.
Anda boleh meningkatkan atau mengurangkan kelajuan, serta tahap rintangan, pada basikal senaman, membenarkan perkembangan berterusan dengan senaman anda. Dengan meningkatkan daya tahan, anda akan menjadikan senaman anda lebih mencabar, membina jisim otot dan membakar lebih banyak kalori dalam jumlah masa yang sama seperti tunggangan rintangan yang lebih rendah.
Basikal pegun: Mengencangkan otot
Semua kayuh pada basikal senaman anda akan memberikan senaman bahagian bawah badan yang sangat baik, membantu anda mencapai matlamat nada otot anda. Ia bukan sahaja melatih kaki dan otot bahagian bawah badan anda, malah anda juga boleh menguatkan dan membina otot di teras dan bahagian atas badan anda.
Pada basikal pegun tegak, jika anda mengayuh dalam kedudukan berdiri anda juga boleh mendapatkan senaman keseluruhan badan.
Basikal pegun: Kecergasan kardio dipertingkatkan
Basikal pegun membantu meningkatkan kecergasan dan daya tahan kardiovaskular anda. Dengan jantung yang lebih sihat, ia akan dapat mengepam darah dan menghantar oksigen ke seluruh badan dengan lebih cekap, meningkatkan kapasiti paru-paru.

Cara Kecederaan Basikal Pegun

Basikal pegun mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana ia menyediakan senaman yang mantap, membantu anda meningkatkan kesihatan jantung dan menguatkan otot teras dan kaki anda.
1. Laraskan tempat duduk anda dengan betul
Pastikan tempat duduk basikal anda berada pada ketinggian yang sesuai untuk anda dan tidak terlalu rendah, terlalu tinggi, terlalu jauh ke hadapan atau terlalu jauh ke belakang - semuanya boleh menyebabkan masalah belakang bawah atau kecederaan lutut. Anda boleh melaraskan basikal anda secara berbeza bergantung pada jika anda mencari keselesaan, untuk prestasi yang lebih tinggi, atau jika anda sedang pulih daripada kecederaan.
Cara terbaik untuk mencari ketinggian tempat duduk yang ideal untuk anda adalah dengan duduk di tempat duduk, meletakkan tumit kaki anda pada satu pedal manakala pedal berada di titik terendah bulatan pedal. Pada ketika ini, lutut anda harus lurus. Mengayuh hendaklah dilakukan dengan bebola kaki anda, supaya sebaik sahaja anda bergerak dari tumit ke bebola kaki anda, lutut kaki anda pada pedal hendaklah dibengkokkan sedikit, pada selekoh 25-30 darjah.
2. Memanaskan badan
Seperti mana-mana bentuk senaman, regangan dan memanaskan badan boleh membantu mencegah kecederaan. Jangan terus masuk. Sebelum menggunakan basikal anda, regangkan kaki anda dan gerakkan badan anda, bersedia untuk senaman fizikal. Setelah menaiki basikal anda, mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan intensiti senaman anda secara beransur-ansur. Beri perhatian kepada badan anda, tukar posisi dengan kerap (cth. Angkat tempat duduk, condong ke hadapan atau belakang), dan beri masa badan anda pulih antara sesi latihan.
3. Jangan condong terlalu jauh ke belakang atau ke hadapan
Bersandar terlalu jauh ke belakang boleh menyebabkan masalah belakang dari semasa ke semasa. Bersandar terlalu jauh ke hadapan (di atas pemegang basikal) juga boleh menyebabkan masalah kerana ini bermakna anda mengalihkan berat badan anda ke hadapan, yang boleh menegangkan bahu dan leher anda. Pastikan anda mengekalkan postur yang baik. Jika tangan anda mula menjadi kebas, ini adalah petunjuk bahawa anda meletakkan terlalu banyak berat pada tangan anda dan harus mengalihkan diri anda.
4. Jangan gunakan hendal yang terlalu rendah
Hendal yang lebih tinggi mengurangkan ketegangan pada bahu, leher dan belakang anda. Mereka juga boleh membantu anda menyesuaikan semula kedudukan anda semasa anda berbasikal dan bergerak masuk dan keluar dari tempat duduk basikal anda.
Berhati-hati dengan lutut penunggang basikal
Lutut penunggang basikal (juga dikenali sebagai sindrom kesakitan patellofemoral) adalah keadaan berlebihan yang disebabkan oleh geseran berulang antara tulang paha dan penutup lutut. Ini juga boleh disebabkan oleh penurunan mobiliti pinggul, menyebabkan lutut bekerja lebih keras dari masa ke masa, menyebabkan sakit lutut. Sakit lutut umum boleh menjadi tanda sesuatu tidak betul.
Untuk mengelakkan lutut penunggang basikal, cuba laraskan tempat duduk basikal anda untuk mengurangkan jumlah lenturan lutut dan lakukan kebanyakan penunggangan anda dalam gear yang lebih mudah dengan irama yang lebih tinggi (revolusi pedal), biasanya gear yang lebih rendah. Anda juga harus berusaha membangunkan mobiliti pinggul yang baik melalui teknik regangan dan senaman. Jika anda mengalami lutut penunggang basikal dan gejala anda berterusan, fisioterapi untuk menguatkan otot anda mungkin berguna.
5. Jangan kebas dengan sindrom kaki panas
Sindrom kaki panas (juga dikenali sebagai metatarsalgia) atau kebas kaki adalah satu lagi aduan biasa di kalangan penunggang basikal. Terlalu banyak tekanan antara kaki dan pedal, atau memakai kasut yang terlalu ketat, boleh menyebabkan masalah ini. Biasanya, kaki anda akan membengkak sedikit selepas 20 minit, jadi mulakan dengan kasut anda sedikit longgar dan ketatkannya kemudian dalam senaman anda.
Menanggalkan kaki anda dari pedal dan menggoncangnya sedikit boleh membenarkan gejala hilang. Jika ini adalah isu yang berulang, menukar kasut untuk menggunakan saiz yang lebih besar atau menukar jenis pedal yang anda gunakan boleh membantu.

Memahami Rintangan dalam Basikal Pegun

Berbasikal menaiki tanjakan meningkatkan tenaga, membakar kalori dan meningkatkan penglibatan otot. Mekanisme rintangan dalam basikal pegun bertujuan untuk mencipta semula pengalaman ini. Semakin tinggi rintangan, semakin sukar untuk mengayuh, mensimulasikan pengalaman menaiki bukit atau menunggang melawan tiupan angin yang kuat.
1. Rintangan geseran
Basikal tahan geseran menggunakan pad yang menggunakan tekanan terus pada roda tenaga untuk mencipta rintangan. Pengguna boleh melaraskan rintangan secara manual dengan mengetatkan atau melonggarkan tekanan pad pada roda tenaga. Walaupun basikal ini lebih murah dan menyediakan senaman yang baik, ia mempunyai beberapa kelemahan. Geseran yang dihasilkan antara pad dan roda tenaga boleh menghasilkan bunyi, yang boleh mengganggu pengunjung gim yang lain. Pad geseran juga boleh haus dari semasa ke semasa, memerlukan penggantian.
2. Rintangan udara
Basikal kipas dan basikal rintangan udara menawarkan latihan rintangan yang unik. Roda kipas berputar dan menarik udara ke dalam apabila pengguna mengayuh. Semakin cepat mereka mengayuh, semakin banyak udara yang ditarik oleh kipas dan semakin besar rintangannya. Kelebihan utama basikal rintangan udara ialah ia menyediakan rintangan berubah-ubah yang melaraskan mengikut kelajuan penunggang basikal, menjadikannya sesuai untuk latihan intensiti tinggi.
Seperti basikal rintangan geseran, kebanyakan basikal rintangan udara boleh menghasilkan bunyi yang besar disebabkan oleh kipas berputar. Basikal udara juga tidak mempunyai pelarasan rintangan manual, kerana rintangan dikuasakan oleh jumlah udara yang melaluinya. Basikal ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya pemula atau orang yang mencari senaman intensiti rendah.
3. Rintangan magnet
Basikal rintangan magnet menawarkan beberapa kelebihan berbanding basikal geseran dan rintangan udara. Basikal ini menggunakan magnet berhampiran roda tenaga untuk mencipta medan magnet. Pengguna boleh melaraskan rintangan dengan menukar jarak antara magnet dan roda tenaga. Semakin dekat magnet dengan roda tenaga, semakin besar rintangannya. Basikal ini beroperasi dengan senyap dan lancar tanpa sentuhan fizikal antara roda tenaga dan sistem rintangan.

Kilang Kami

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., ditubuhkan pada tahun 2007 (dahulunya dikenali sebagai Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), ialah sebuah perusahaan berteknologi tinggi yang memfokuskan pada penyelidikan, pembangunan, pengeluaran, jualan dan perkhidmatan peralatan kecergasan .
Syarikat ini terletak di Shangrao, Jiangxi, Sejak penubuhannya, syarikat sentiasa berpegang kepada prinsip berasaskan integriti, mengutamakan kekuatan, sepenuh hati untuk prinsip pengurusan pelanggan, inovasi berterusan, usaha berterusan, dan pasukan penyelidikan dan pembangunan terdiri pereka industri, pereka struktur, artis, dsb. Kami mempunyai sistem pengurusan, teknologi, pergudangan dan penghantaran yang matang.

productcate-1-1

Soalan Lazim

S: Berapa lama pemula perlu menunggang basikal pegun?

J: Pemula harus bermula dengan 15-20 minit kayuhan intensiti rendah dalam kedudukan tegak dengan rintangan rendah. Apabila stamina dan daya tahan anda bertambah baik, tingkatkan intensiti dan rintangan secara beransur-ansur.
Sentiasa mengekalkan postur yang baik, elakkan mengunci lutut dan sediakan persediaan basikal dengan betul untuk ketinggian, keperluan dan pilihan anda.

S: Adakah menunggang basikal pegun selama 30 minit sehari senaman yang baik?

A: Senaman yang bagus. 30 minit setiap hari pada basikal pegun boleh meningkatkan kecergasan aerobik anda, mengurangkan risiko penyakit jantung, membantu anda menurunkan berat badan dan berpotensi mengencangkan otot terutamanya otot bahagian bawah badan. Ia juga boleh meningkatkan kesihatan mental dan perubahan mood.

S: Adakah basikal pegun bagus untuk mengurangkan lemak perut?

A: Berbasikal dalaman boleh meningkatkan perbelanjaan tenaga, mempercepatkan metabolisme, meningkatkan peredaran darah, dan mengawal hormon yang mengakibatkan kehilangan lemak. Walau bagaimanapun, anda tidak dapat melihat pengurangan lemak. Jadi, ikuti diet seimbang yang sihat untuk meningkatkan peluang kehilangan lemak perut semasa berbasikal.

S: Adakah basikal pegun lebih sukar daripada basikal sebenar?

A: Intensiti Senaman: Basikal pegun dan sebenar menyediakan senaman kardiovaskular yang sangat baik, tetapi keamatan boleh berbeza-beza bergantung pada matlamat anda. Basikal pegun biasanya menawarkan lebih banyak pilihan senaman, tahap rintangan dan cara yang lebih baik untuk menjejaki kemajuan.

S: Apakah mekanisme basikal pegun?

J: Basikal senaman pegun memberikan beban kepada kaki anda yang sepenuhnya geseran dan dijana sama ada oleh brek seret yang bertindak pada roda, kipas yang membangkitkan udara atau elektromagnet yang mendorong arus pusar dalam rim roda.

S: Apakah bahagian badan yang digunakan oleh basikal pegun itu?

J: Semasa berlatih dengan basikal senaman, anda terutamanya akan melatih otot bahagian bawah badan anda: betis, paha dan glute anda. Perut anda juga akan mendapat sedikit kerja, dan pada tahap yang lebih rendah, lengan anda.

S: Apakah kelajuan yang dianggap sederhana pada basikal pegun?

J: Jika pernafasan dan degupan jantung seseorang nyata lebih laju, tetapi mereka masih boleh meneruskan perbualan semasa berbasikal, ini mungkin menunjukkan senaman intensiti sederhana. Menurut Universiti Harvard, berbasikal sederhana ialah kelajuan sekitar 12–13.9 batu sejam (19.3–22.4 kilometer sejam).

S: Bagaimana untuk meningkatkan rintangan pada basikal pegun?

J: Kebanyakan basikal senaman yang terdapat di pasaran menawarkan tombol rintangan boleh laras mikro. Dengan tombol seperti ini, anda boleh memusing ke kanan untuk meningkatkan rintangan anda, dan ke kiri untuk mengurangkan rintangan anda.

S: Apakah perbezaan antara basikal pegun dan basikal senaman?

J: Basikal senaman biasa biasanya mempunyai tempat duduk boleh laras, bar hendal dan banyak tahap rintangan yang berbeza, yang menjadikannya serba boleh dan mesra pemula. Basikal putaran biasanya tidak boleh dilaraskan, walaupun ia direka untuk meniru pengalaman menunggang basikal jalan raya yang sebenar.

S: Adakah basikal pegun baik untuk lemak perut?

J: Ya, berbasikal boleh membantu menghilangkan lemak perut, tetapi ia akan mengambil masa. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan berbasikal tetap boleh meningkatkan kehilangan lemak secara keseluruhan dan menggalakkan berat badan yang sihat. Untuk mengurangkan lilitan perut secara keseluruhan, senaman aerobik intensiti sederhana, seperti berbasikal (sama ada dalam atau luar), berkesan untuk menurunkan lemak perut.

S: Adakah semua basikal pegun mempunyai roda tenaga?

J: Hampir semua basikal senaman didatangkan dengan jenis roda tenaga. Itulah cara roda tenaga digunakan yang anda perlu lihat. Dalam kebanyakan kes, berat roda tenaga ialah faktor pembolehubah. Semakin berat roda tenaga, semakin sukar untuk mengayuh dan dengan itu semakin besar rintangannya.

S: Bolehkah anda keterlaluan basikal pegun?

J: Jika anda menggunakan basikal pegun tegak di gim atau rumah anda, maka anda tidak digalakkan menggunakan basikal senaman yang sama setiap hari kerana ia boleh memberi terlalu banyak tekanan pada sendi anda dan menyebabkan kecederaan dari semasa ke semasa.

S: Apakah rintangan yang baik pada basikal pegun?

J: Matlamat untuk mengekalkan irama (diukur pada konsol kitaran dalam pusingan seminit atau RPM) 80 hingga 100 RPM pada "tanah rata" (rintangan rendah hingga sederhana) dan 60 hingga 80 RPM pada "bukit" (rintangan sederhana hingga tinggi ). Jika anda mendapati diri anda bergelut untuk mengekalkan 60 RPM, kurangkan rintangan.

S: Mengapa basikal senaman saya tidak mempunyai rintangan?

J: Jika basikal senaman anda mempunyai sistem rintangan magnet dan anda mengalami masalah rintangan, ini mungkin disebabkan oleh magnet yang beralih daripada kedudukannya kerana bolt atau skru longgar. Untuk menyelesaikan isu ini, pastikan magnet diikat dengan betul dalam kedudukan yang ditetapkan.

S: Berapa lama anda perlu menunggang basikal pegun?

J: Sebagai seorang pemula, anda mungkin bertanya, "Berapa lama senaman yang baik pada basikal pegun." Jawapannya adalah antara 10 dan 30 minit sehari. Sebagai permulaan, tumpuan harus diberikan kepada membina stamina anda untuk tunggangan yang lebih lama, dan bukannya bimbang tentang keamatan yang diperlukan untuk membakar kalori.

S: Adakah wajar menunggang basikal pegun setiap hari?

J: Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan agar anda menggunakan basikal senaman 4-6 hari seminggu dan mengambil sekurang-kurangnya satu hari untuk merehatkan otot anda. Sebagai penunggang luar jalan, anda juga akan mendapati tarikan dalam amalan berbasikal yang tidak bergerak. Adalah jelas bahawa ia tidak akan pernah berfungsi untuk mensimulasikan kerja kekuatan dan teknik di atas tanah.

S: Apa yang berlaku jika anda menunggang basikal pegun setiap hari?

J: Berbasikal atau berpusing yang kerap boleh membantu dalam penurunan berat badan dan memperbaiki komposisi badan. Sebagai satu bentuk aktiviti fizikal, berbasikal dan berputar membakar kalori yang boleh memudahkan penurunan berat badan. Menggabungkan aktiviti pembakaran kalori dengan defisit kalori yang munasabah (makan kurang daripada yang anda bakar) boleh mengakibatkan penurunan berat badan.

S: Bolehkah anda mendapatkan bentuk badan hanya dengan basikal pegun?

J: Bersenam dengan basikal pegun ialah cara terbaik untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Jika anda kerap bersenam, dan mengamalkan diet yang sihat, anda boleh mengharapkan untuk melihat hasil yang ketara dalam masa satu bulan penggunaan.

S: Adakah basikal pegun lebih baik daripada berjalan kaki?

A: Berbasikal dalaman sudah pasti merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda. Sama seperti berjalan kaki, berbasikal dalaman meningkatkan kadar denyutan jantung anda, yang memberi manfaat kepada kesihatan jantung dan paru-paru anda. Walau bagaimanapun, disebabkan keamatannya yang lebih tinggi berbanding berjalan, ia boleh meningkatkan daya tahan dan stamina anda dengan ketara.

S: Bolehkah saya menurunkan berat badan hanya dengan menunggang basikal pegun?

A: Mereka membakar banyak kalori. Menurut kesihatan harvard, 30 minit berbasikal sederhana pada basikal pegun boleh membakar 210 kalori untuk orang 125 paun, 252 kalori untuk orang 155 paun dan 294 kalori untuk orang 185 paun.

Kami terkenal sebagai salah satu pengeluar dan pembekal basikal pegun terkemuka di China. Sila yakin untuk membeli basikal pegun berkualiti tinggi dari kilang kami. Untuk perkhidmatan tersuai, hubungi kami sekarang.

မူလစာမျက်နှာစာရေးကိရိယာပစ္စည်းကိရိယာများ, Cardio ပစ္စည်းကိရိယာများ, လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်

Hantar pertanyaan