Basikal berputar adalah oleh jurulatih peribadi Amerika Syarikat dan atlit ekstrem JOHNNYG pada tahun 1980-an dahulu, adalah gabungan muzik, kesan visual dan lain-lain kursus latihan berbasikal dalaman bertenaga yang unik. Selepas mengatasi semua kekurangan pemanduan luar, basikal berputar, kerana penambahbaikan teknikal, menjadikan sukan ini dalam mudah dan mudah dipelajari, tetapi juga menjadi senaman aerobik yang boleh membuat seluruh badan untuk mendapatkan senaman. 15 hingga 50 tahun. adalah sesuai. Walau bagaimanapun, disebabkan lampu yang terang dan muzik desibel yang tinggi, pilihan semasa orang basikal berputar tertumpu di antara 20 hingga 35 tahun, kebanyakannya pekerja kolar putih muda.
Basikal berputar akan menggunakan banyak tenaga dan peluh selepas bersenam. Ia juga menguatkan kaki anda dan mencantikkan anggota bawah anda.
Basikal berputar pada asasnya adalah serupa dengan basikal biasa, termasuk palang hendal, tempat duduk, pengacau dan roda beberapa bahagian badan yang dipaut kukuh secara keseluruhan. Tidak seperti basikal biasa, strukturnya boleh dilaraskan dengan banyak untuk membuatkan penunggang berasa lebih selesa. Sebelum menaiki basikal, anda perlu menentukan terlebih dahulu ketinggian tempat duduk, biasanya ketinggian ini berdasarkan ketinggian apabila anda berdiri di atas tanah, angkat paha anda dan sejajar dengan tanah, supaya sudut antara peha dan betis. tidak akan terlalu kecil apabila anda menunggang, yang mengurangkan beban pada lutut untuk mengelakkan kerosakan padanya; dan kemudian tentukan kedudukan hendal mengikut kedudukan tempat duduk, dengan tangan anda di hadapan hendal, siku bersandar pada hendal terdekat adalah yang paling sesuai, badan harus Badan harus padat, dan lengan harus diregangkan di hadapan anda tanpa rasa tegang. Ketinggian hendal juga boleh dinaikkan atau diturunkan bergantung pada saiz penunggang.
Seperti semua senaman aerobik, basikal berputar juga dalam pengaktifan penuh sel-sel sukan badan, dalam penggunaan tenaga pada masa yang sama untuk mencapai tujuan kehilangan lemak.
Menurut jurulatih, basikal berputar adalah salah satu peralatan senaman terbesar di gim, keperluan fizikal sangat tinggi, biasanya satu kelas boleh mengambil kira-kira 500 kalori, tetapi juga mengeluarkan banyak peluh, kehilangan air badan sangat cepat, jadi ia adalah perlu untuk penghidratan tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, jumlah kehilangan air yang banyak tidak bermakna bahawa ia adalah dengan "kehilangan air" untuk mengurangkan berat badan, jika anda membawa monitor denyutan jantung semasa senaman, anda akan melihat dengan jelas diri anda dalam proses senaman, dari mana dan seterusnya sepenuhnya dalam penggunaan lemak.
Pada masa ini, syarikat kami telah melancarkan pelbagai basikal senaman di rumah, termasuk basikal roda tenaga magnet, basikal senaman dengan skrin pintar, basikal senaman dengan sambungan aplikasi, dll., yang boleh memenuhi pelbagai keperluan pelanggan!