Menghadapi pedaling monoton aGym - Bike pegun berkualiti, bukannya bergantung kepada kemahuan untuk bertahan, mengapa tidak menggunakan kreativiti untuk membuat latihan menyeronokkan?
1. Mengalihkan perhatian dengan hiburan
Mengikat berbasikal dengan hiburan, menetapkan peraturan 'membuka kunci' untuk diri sendiri: Hanya apabila anda menunggang anda boleh menonton siri kegemaran anda, contohnya, setiap 1km perbatuan yang anda selesaikan akan ditukar selama 5 minit dari Game of Thrones, dan kemudian anda dapat mengumpulkan perbatuan untuk membuka kunci episod pada akhir minggu. Tukar muzik mengikut intensiti perjalanan - jazz cahaya untuk hangat -, muzik tarian elektronik untuk pecut.
2. Hidupkan perjalanan anda menjadi cabaran
Mulakan pengembaraan maya dengan aplikasi pintar. Perlumbaan terhadap pemain global di Tour de France, atau perjalanan melalui realiti AR Fjords Norway, membuka peta baru setiap kali anda memecahkan jarak. Kejutan juga boleh dibuat dalam realiti: 'slip telur' di hendal, seperti '12 km/j dan teh susu pada tingkap ', atau' sistem penebusan jarak jauh ', yang membolehkan anda mengumpulkan batu dengan atau melaksanakan' sistem pertukaran jarak jauh ', penggunaan kumulatif'basikal berkualiti gim gimMenunggang 50 kilometer untuk menukar urut dan bersantai, dengan ganjaran kiasan untuk menyalakan motivasi.
3. Biarkan orang ramai memandu sendiri - disiplin
Sertai komuniti kad menumbuk dalam talian, berkongsi tangkapan skrin berbasikal setiap hari untuk mengambil bahagian dalam pertandingan 'Mileage Red Packet', tempat pertama boleh memenangi ganjaran paket merah, atau memulakan 'pertaruhan berbasikal' dengan rakan -rakan, yang kalah akan menanggung kos makan. Cuba buka dalam suara yang menunggang secara langsung, penonton suka ribuan ribuan pada amalan 1 kilometer, atau menembak 'Video Penyamaran Harian', dengan kamera untuk merakam perubahan dalam bentuk badan, supaya perhatian netizens menjadi motivasi untuk mematuhi.
4. Mengurangkan rintangan psikologi
Membongkar matlamat dapat mengurangkan beban psikologi. Berpecah latihan selama 30 minit ke dalam 10 minit setiap pagi, tengah hari dan petang, dan berurusan dengan berita kerja atau menghafal perbendaharaan kata semasa menunggang, supaya masa berpecah-belah mencipta nilai ganda. Sediakan mekanisme insentif terbalik: Jika anda tidak menamatkan perjalanan pada hari itu, anda terpaksa menghantar 200 RMB Red Sampul kepada keluarga anda, atau melekatkan gambar diri anda di Handlebars apabila anda tidak berbentuk, untuk memaksa anda untuk mengambil tindakan dengan menggunakan 'Terapi Penindasan'.
Putaran mingguan 2 - 3 cara untuk bermain, seperti menunggang kehidupan sebenar Isninbasikal berkualiti gim gim, Rabu cabaran langsung, kejayaan permainan hujung minggu, supaya setiap latihan mempunyai jangkaan baru, dan mengucapkan selamat tinggal kepada keletihan 'menegaskan demi bersemangat'.